バレットジャーナル『コーピングシート』 ●コーピングとは？ 　「しんどさ」から自力で抜け出せるストレス対策。 　　コーピングを使うことで、 　　自分に合ったストレス解消方法がみつかります◎ ●使い方 　下記の2種類のフォーマットを活用することで 　しんどいときに気持ちがラクになる行動をチョイスできます♪ 【左ページ：コーピングリスト】 　落ち込んだときに元気が出たり 　不安なときに気持ちが和らぐ事柄を 　思い浮かべ、具体的な行動として書き出します。 【右ページ：自分を癒すオリジナルメニュー】 　　自分が癒されるアクションを、 　　横軸、「体」「心」 　　縦軸、「静」「動」に 　　それぞれ割り振って記入することで、 　　その時その時の状況にあった 　　セルフケアの方法を簡単に選ぶことができます◎ ●バレットジャーナルシリーズ 　 　豊富なラインナップ！ 　一度ダウンロード後は何回でも印刷して使える！ 　お好みのテンプレートを組み合わせて、 　自分だけのオリジナル手帳ができます♪ 👇バレットジャーナル全ラインナップ https://risaworks.stores.jp/?category_id=617fa1420c9846152ddb8234 ********************************************* 当店の商品はすべてPDF商品になります。 ダウンロード後、ご自宅やコンビニで 印刷してご利用ください♪ ▼セットアップ方法いろいろ 　・ノートに貼る 　・クリップボードに挟む 　・印刷して穴をあけて手帳に綴じる 　・タブレットに読みこんで使う ▼基本の使いかた 　A4サイズの用紙に印刷してご利用ください。 ・印刷オプション 　－印刷の向き　：「横向き」 　－ページサイズ：「用紙に合わせる」 　 　　※A4サイズで印刷推奨ですが、 　　　お好きなサイズでご利用ください。 　　　 　　※印刷設定は機種ごとに異なりますので 　　　お使いのプリンターの取扱説明書を 　　　ご確認ください。 　 【注意事項】 ・当デザインは著作権を放棄しておりません。　 ・酷似したもの、二次加工、再配布、自作発言 　等の行為は禁止事項となっております。 ・転売・再販はご遠慮ください。　 ・当デザインを使用しての加工販売は 　ご遠慮願います。 ////////////////////////////////////////////////////////////// RISAWORKS SHOP では、 「暮らしをHAPPYに」をテーマに 各種ダウンロード商品を販売しています☆ //////////////////////////////////////////////////////////////